В общем, для начала ЭМС фитнес-занятий важно, что Вы чувствуете себя «здоровым и годным к занятиям спортом». При инфекциях, простудных заболеваниях, сильном переутомлении и прочих ограничениях мы не советуем тренироваться, так как это приведет к перегрузке организма. Важно перед началом упражнений выпить достаточно воды и убедиться, что у Вашего организма хватит энергии, поэтому, пожалуйста, не тренируйтесь на голодный желудок. Спустя короткое время после завершения упражнений рекомендуем съесть какой-нибудь продукт - источник белка (например, белковый коктейль или творожный сырок), даже можно в сочетании с углеводами. Так можно обеспечить оптимальную регенерацию и более высокую скорость роста мышечной массы.