1. До 10 пар электродов соединены в один костюм (электродный жилет, связывающий электроды для рук и ног)
2. Важнейшей формой ЭМС является низкочастотные импульсные токи раздражающего действия. Импульсный или раздражающий ток – это ритмично повышающийся и падающий ток с частотой от 0,1 до 1 000 Гц.
3. Тренировка всего тела, т.к. возможна одновременная активация всех групп мышц
4. Дополнительная статическая тренировка, т.е. наложение изометрического сокращения и ЭМС
5. Вследствие этого тренировка очень интенсивна и непродолжительна (10-20 минут)

Для тренировки с помощью «miha bodytec» необходима целенаправленная подготовка.
Чтобы достигнуть наилучшего эффекта, за 2-3 часа до тренировки необходимо есть богатую углеводами
пищу, чтобы наполнить депо гликогенов и подготовить достаточно энергии для интенсивной тренировки.

За 30-45 минут до тренировки необходимо выпить не менее 0,5 л жидкости. Лучше всего подходит чуть теплая вода; напитки, содержащие кофеин и алкоголь лучше не употреблять, т.к. они усиливают выделение жидкости. Фруктовые соки также подходят не всем из-за их ограниченной пищевой совместимости.

Непосредственно перед тренировкой – после прихода на место тренировок – нужно принимать минеральные напитки или богатые углеводами энергетические напитки.
Кроме того, во время тренировки необходимо обеспечить достаточный приток жидкости с помощью богатых углеводами напитков, чтобы избежать недостатка сахара и гипогликемического шока.

Рекомендации после тренировки:
Для улучшения регенерации и стимуляции набора мышечной массы необходимо принимать протеиновые энергетические напитки.
После тренировки нужно сделать перерыв -никаких дальнейших нагрузок, чтобы обеспечить наилучшую регенерацию!!!